Rahmenbedingungen

Wenn du möchtest, dass in deinem Leben alles so bleibt wie es ist, bin ich für dich die falsche Adresse.
Doch wenn du wolltest, dass alles so bleibt wie es ist, wärst du nicht auf dieser Seite.
Wenn du ehrlich bist, gibt es da das ein oder andere, das du gern anders hättest.

Also – packen wir's an?

Voraussetzungen

du willst

... dem Teil in dir Raum geben, der sich entfalten möchte
... mehr Lebensqualität
... gesehen und ernst genommen werden
... so sein dürfen wie du wirklich bist
... fundierte Persönlichkeitsentwicklung erleben
... strukturiert vorankommen

Der vollständige Prozess dauert 10 bis 15 Sitzungen; Begleitung durch einzelne Teile ist möglich.
Ich stehe unter Schweigepflicht, was ich von dir erfahre, bleibt unter uns.

Individuell (es muss nicht immer zielgerichtetes, strukturiertes Coaching sein)

Auf individuelle Wünsche gehe ich gerne ein:

auf Wunsch höre ich dir einfach aufmerksam zu
oder bin da, wenn Gefühle dich zu überwätigen drohen und du jemanden brauchst, der sie mit dir zusammen aushält; darin bin ich geübt.
wenn du daheim bleiben möchtest, komme ich zu dir (Konditionen auf Anfrage)
ich begleite dich bei dem, was du nicht allein tun möchtest / kannst
ich stehe dir bei (online-)Partnersuche zur Seite
ich stehe dir im Umgang mit deinem Computer zur Seite
und vieles andere mehr – frag einfach nach, im "schlimmsten" Fall sage ich: "Nein, das gehört nicht zu meinem Kompetenzenbereich"

Preis

Einzelcoaching: 120 Fr. pro Stunde
Paare: 160 Fr. pro Stunde
Die Kosten für meine Dienstleistungen werden von der Krankenkasse nicht übernommen. Das gilt allgemein bei präventiven Angeboten für seelisch/psychische Gesundheit. Anstatt den Anforderungen dafür nachzurennen und dann meine Klientinnen in die Schublade einer psychischen Krankheit reinzupressen, halte ich lieber meinen Ansatz tief (nicht zuletzt dank tiefer Raummiete möglich – mein Praxisraum ist klein und bescheiden).
5-er-Paket: Im Paket sind 5 Sitzungen Einzelcoaching zum Preis von 600 Fr. Das sind konkret 5 Sitzungen von bis zu jeweils eineinhalb Stunden Dauer. Dies entspricht einem effektiven Wert von 900 Fr.
- Erfahrungsgemäss dauern die meisten Sitzungen 75 bis 90 Minuten. Mit diesem Angebot zahlst du also trotzdem nur eine Stunde, auch wenn es eineinhalb Stunden dauert.
- Du brauchst mit diesem Angebot nicht die Katze im Sack zu kaufen, sondern kannst nach der ersten Sitzung entscheiden, ob das Paket etwas für dich ist oder ob du die Sitzung lieber einzeln abrechnen möchtest, also z.B. für eineinhalb Stunden die tatsächlichen Kosten von 180Fr. bezahlst.
- Zu beachten: Ein 5-er-Paket entspricht nicht einem abgeschlossenem Prozess. Der Entwicklungsprozess nach dem St. Galler Coachingmodell nimmt 10 bis 15 Sitzungen in Anspruch.
Nimm mit mir Kontakt auf, wenn deine finanziellen Möglichkeiten stark beschränkt sind – wir finden einen Weg

Ort

St. Gallen, Im Grund 22
4 min ab Endhaltestelle Riethüsli (Bus 5)
2 min ab Haltestelle Riethüsli der Appenzellerbahn (S22, erste Station ab HB St. Gallen)
online: eine Begleitung auf Distanz, per Videocall oder Telefon ist in den meisten Fällen auch möglich

Zeiten für Termine

Montag bis Freitag zwischen 12h und 22h
auf Wunsch sind auch Termine am Wochenende möglich
Termine ausserhalb der angegebenen Zeiten auf Anfrage
unverbindliche Terminanfrage

Rückmeldungen von Klientinnen

„Der Wunsch, zufrieden mit meinem Lebensentwurf zu sein, wurde immer größer und wichtiger. Ich wusste aber, dass es dafür einer Veränderung bedarf. Veränderung geschieht immer in einem Prozess und es ist viel leichter mit einem Gegenüber! Für mich ist dieser Prozess wie Ping Pong spielen. Es braucht eine gute Trainerin, jemanden, der die Bälle gut zurückspielt, der das Tempo erhöht oder verringert. Jemanden, der die richtigen Impulse setzen kann ohne das Ergebnis vorzugeben. Solche Persönlichkeiten sind selten, denn die Fähigkeiten sind nur schwer zu erlernen (oder zu studieren). Regula ist so eine Person. Sie war genau das richtige Gegenüber für meinen Veränderungsprozess. Ich bin selbst Psychotherapeutin, aber erst mit Regula habe ich nachhaltig verstanden, wie sich so eine Veränderung anfühlt. Ich bin dafür sehr dankbar. Anja H.“

„Als ich mit dem Coaching begann, meinte ich, ich müsse mich zwischen zwei Szenarien entscheiden: Mit meinem Partner zusammenbleiben und auf Kinder verzichten oder meinen Partner verlassen, um vielleicht noch Kinder bekommen zu können. Welche Wohltat, zu erkennen, dass es darum gar nicht geht, sondern lediglich darum, mich für mich selbst zu entscheiden. Immer wieder von neuem, egal wie das konkrete Setting aussieht. Das ist sehr befreiend und erlaubt viel mehr Möglichkeiten.“

„Mir kommt bei diesem Coaching das Strukturierte sehr entgegen; zu sehen, wo im Prozess ich stehe und wie es weitergeht, gibt mir ein gutes Gefühl.“

„Ich glaube, das wirkt weiter, auch wenn ich mal 2 oder 3 Wochen Pause mache. In vielen Situationen verhalte ich mich ein bisschen anders als vorher; nicht spektakulär, aber es (der Alltag) wird dadurch leichter.“

„Ich hätte nie gedacht, dass ein Coaching derart tief greifen kann. Bei mir geht das tiefer als ich es von der Psychotherapie her kenne.“

„Wir haben uns beide sehr wohl gefühlt bei Dir, wahrgenommen und angenommen mit unseren je eigenen Bedürfnissen ebenso wie als Paar, das seinen gemeinsamen Weg sucht und sich dabei entgegenkommt. Deine schöne Rückmeldung, wie wir auf Dich gewirkt haben, berührt uns sehr.
Durch die Art und Weise, wie Du die Sitzung gestaltet hast, hast Du uns einen sicheren Rahmen und Halt gegeben, zu wesentlichen neuen Erkenntnissen verholfen und Emotionen ausdrücken lassen, zu denen wir bisher noch keinen tieferen Zugang hatten. 1000 Dank an Dich für diese wunderbare Begleitung!“

„DANKE! Dein Coaching war viel wert! Habe ich dir eigentlich gesagt, wie dieses "Samenkorn" in mir gewachsen ist? Wieviel besser ich schlafe und eine Ruhe mit dem ganzen Thema verspüre?!“

„Ich merke, wie dankbar ich für deine Arbeit bin, die so ganz anders ist als was ich kenne. Kurz hatte ich den Gedanken, dass es auch schön sein kann ohne Kinder – hättest du welche, würdest du vermutlich andere nicht so unterstützen können.
Das zeigt, dass ein sinnvolles Leben auch ohne Kinder möglich ist.
Mein Schmerz hat sich verändert, er ist nicht mehr so lange und eindringlich da.
Es entsteht eine Akzeptanz und ein innerer Frieden.
Dafür danke ich dir sehr!!“

„Wegen dieser Thematik war ich ja auch schon bei einem Psychotherapeuten; das war auch okay, aber eher so im Sinn von ‘nice to talk’. Seit ich mit dir an der Sache arbeite, fangen sich Dinge wirklich an zu verändern.“

„Dass du mich so annimmst wie ich bin, ganz unvoreingenommen und nicht wertend, hilft mir sehr dabei, ganz bei mir zu sein und das zuzulassen, was sich zeigen will.“

Deine Begleitung zum Frieden mit mir selbst hat mich immer wieder überrascht, da ich ganz viel Frieden gefunden habe in den meditativen Prozessen zu denen du mich angeleitet hast. Fast von selbst, war dabei mein Gefühl, haben sich deine Anleitungen in mir verankert und mir gezeigt, dass ich mich nicht verändern muss. Altes ablgegen soll. Nein, ich nehme alles von meinem bisherigen Lebensweg mit und werde in Zukunft mit neuen Bildern, die immer mehr bei mir sind, auf dem Weg sein. Sie werden mich zu neuen Worten, neuen Taten, neuem Auftreten anleiten.
So danke ich dir von Herzen für deine Zeit, dein Zuhören und dein mit mir auf dem Weg sein.

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